Sobald du mit MMA anfängst, brauchst du ab dem ersten Training eigene MMA-Handschuhe. Beim Probetraining kannst du dir oft noch ein Paar in der Halle ausleihen, aber sobald du regelmäßig trainierst, lohnt sich die eigene Ausrüstung. Hygienischer ist es ohnehin.
In diesem Artikel stellen wir dir drei MMA-Handschuhe vor, die sich im Training bewährt haben, mit unterschiedlichen Stärken, je nachdem was du suchst.
Welche Größe brauchst du?
Bevor wir zu den Modellen kommen, kurz zur Größenfrage. Bei MMA-Handschuhen wird nicht in Unzen gemessen wie bei Boxhandschuhen, sondern in klassischen Größen: S, M, L und XL. Wie genau die Einteilung aussieht, hängt von der Marke ab, manche arbeiten mit Zwischengrößen wie S/M und L/XL.
Als Ausgangspunkt miss den Umfang deiner Hand direkt unter den Knöcheln, ohne den Daumen. Als grobe Orientierung:
- 16–18 cm: S
- 19–21 cm: M
- 22+ cm: L/XL
Prüfe aber immer die Größentabelle des jeweiligen Modells, die Angaben können je nach Marke deutlich abweichen.
Die 3 besten MMA-Handschuhe
Hier sind drei Modelle, die wir für unterschiedliche Bedürfnisse empfehlen – vom Einsteiger bis zum fortgeschrittenen Sparring-Partner.
Venum Challenger Sparring 3.0: bester MMA Sparringhandschuh für Einsteiger
Venum Challenger Sparring 3.0: bester MMA Sparringhandschuh für Einsteiger
Der Venum Challenger 3.0 ist mit Abstand unser meistverkaufter MMA-Handschuh und das aus gutem Grund. Er bietet solide Polsterung, ein angenehmes Tragegefühl und kommt in vielen verschiedenen Farben. Für Einsteiger und Fortgeschrittene, die mehrmals pro Woche trainieren und ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis suchen, ist der Challenger 3.0 die erste Wahl.
Was ihn auszeichnet:
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Solide Polsterung zum Schutz von dir und deinem Trainingspartner
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Gebogene Faust reduziert das Risiko von Augenstichen beim Sparring
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In vielen Farben erhältlich
Caged X Series: beste MMA-Handschuhe für Fortgeschrittene
Die Caged X Series richtet sich an Kampfsportler, die auf Premium-Qualität und langlebige Verarbeitung setzen. Handgefertigt aus hochwertigem Rindsleder, mit extra fester Polsterung und einem Innenmaterial, das sich auch nach vielen Trainingseinheiten noch angenehm anfühlt. Geeignet für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis, die mehr als dreimal pro Woche trainieren.
Was ihn auszeichnet:
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Handgefertigt aus hochwertigem Rindsleder für lange Haltbarkeit
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Weiches Innenmaterial für angenehmen Tragekomfort
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Extra feste Polsterung und gebogene Faust für sicheres Sparring
Venum Challenger: beste MMA-Trainingshandschuhe für Grappling
Der Venum Challenger (nicht zu verwechseln mit dem Challenger 3.0) ist kein Sparring-Handschuh. Er hat weniger Polsterung an den Knöcheln und eine offenere Konstruktion, die beim Grappling mehr Bewegungsfreiheit lässt. Wenn du viele Bodentechniken übst und nicht im Fokus auf hartes Schlagen bist, ist der Challenger die bessere Wahl.
Was ihn auszeichnet:
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Mehr Bewegungsfreiheit durch geringere Polsterung
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Gute Griffkraft und Kontrolle beim Grappling
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Simuliert Wettkampfbedingungen, da im Wettkampf kleinere Handschuhe getragen werden
MMA-Handschuhe kaufen: worauf solltest du achten?
Drei Fragen helfen dir bei der Entscheidung: Was ist dein Haupteinsatzgebiet: Sparring, Grappling oder allgemeines Training? Wie oft trainierst du pro Woche? Und wie wichtig ist dir Langlebigkeit gegenüber dem Einstiegspreis?
Wer hauptsächlich spart, braucht MMA Sparring Handschuhe mit mehr Polsterung. Wer viel am Boden arbeitet, ist mit einem leichteren MMA-Trainingshandschuh besser bedient. Und wer noch nicht sicher ist, wie intensiv er langfristig trainiert, fährt mit einem Kunstleder-Modell zum Einstieg gut.
Häufige Fragen zu MMA-Handschuhen
Wie müssen MMA-Handschuhe sitzen?
MMA-Handschuhe sollten eng aber nicht einschneidend sitzen. Die Finger müssen frei beweglich sein, zu viel Spielraum bedeutet weniger Kontrolle beim Grappling, zu wenig schränkt die Beweglichkeit ein. Der Handschuh sollte am Handgelenk stabil sitzen und sich beim Faustmachen nicht verdrehen.
Was ist die beste MMA-Marke?
Das hängt von deinen Anforderungen ab. Venum ist für Einsteiger und Fortgeschrittene eine der meistgekauften Marken, gutes Preis-Leistungs-Verhältnis, solide Verarbeitung. Caged steht für Premium-Qualität mit Fokus auf Langlebigkeit. Fairtex ist unter erfahrenen Kämpfern beliebt, die auf handwerkliche Qualität setzen. Es gibt keine universell beste Marke, aber für jeden Anspruch die richtige.
Wie wäscht man MMA-Handschuhe?
MMA-Handschuhe nicht in die Waschmaschine. Nach dem Training auslüften lassen: offen, an einem trockenen Ort, nicht in der Sporttasche. Bei Bedarf mit einem feuchten Tuch abwischen. Wer regelmäßig trainiert, kann Pflegeprodukte, wie einen Handschuh-Deodorizer verwenden, um Geruchsbildung zu vermeiden.
Brauche ich Leder- oder Kunstleder-MMA-Handschuhe?
Leder hält länger, passt sich mit der Zeit besser an die Hand an und ist bei intensivem Training die bessere Investition. Kunstleder ist günstiger, pflegeleichter und für Einsteiger oder gelegentliches Training völlig ausreichend. Wer noch nicht sicher ist, ob MMA langfristig dabei bleibt, fängt mit Kunstleder an.
Wie oft muss ich meine Handschuhe austauschen?
Das hängt von Trainingsintensität und Pflege ab. Gut gepflegte Handschuhe halten bei regelmäßigem Training sechs bis zwölf Monate. Wenn die Polsterung dünner wird, das Material reißt oder der Handschuh nicht mehr ausreichend Schutz bietet, ist es Zeit für ein neues Paar.
Kann ich MMA-Handschuhe für das Sandsacktraining verwenden?
Nur bedingt. MMA-Handschuhe bieten wenig Schutz für den Daumen, das Verletzungsrisiko am Sandsack ist dadurch höher. Für intensives Sandsacktraining sind Boxhandschuhe die bessere Wahl. MMA-Handschuhe eignen sich am besten für MMA-spezifisches Training.