Du suchst nach neuen Schienbeinschonern fürs Kickboxen, weißt aber nicht genau, worauf es ankommt? Material, Verschluss, Größe und Passform machen den Unterschied, zwischen einem Schoner, der beim Sparring verrutscht, und einem, der einfach funktioniert. In diesem Artikel erklären wir dir, was du wissen musst, bevor du Schienbeinschoner kaufst.
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Welches Material ist das richtige?
Beim Stöbern wirst du schnell auf verschiedene Materialien stoßen. Die drei gängigsten sind Baumwolle, Kunstleder und echtes Leder und sie unterscheiden sich in Einsatzzweck und Qualität.
Baumwolle
Baumwoll-Schienbeinschoner sind weicher und oft nicht vorgeformt. Sie eignen sich gut für Kinder und leichtes Boxsacktraining, bieten aber beim Sparring weniger Stabilität und Schutz.
Kunstleder
Schienbeinschoner aus Kunstleder, auch PU oder Synthetik, ist das am häufigsten verwendete Material bei Schienbeinschonern für Kickboxen und Kampfsport. Robust, pflegeleicht und in vielen Preislagen erhältlich. Für Sparring und hartes Kontakttraining die richtige Wahl. Qualitätsunterschiede gibt es auch hier, achte auf die Verarbeitung und die Polsterung dahinter.
Echtes Leder
Leder Schienbeinschoner sind langlebiger und passen sich mit der Zeit besser an, sind aber seltener geworden. Der Unterschied zu hochwertigem Kunstleder ist im Alltag für die meisten Sportler minimal. Wer intensiv und täglich trainiert, profitiert langfristig von Leder, für alle anderen ist gutes Kunstleder völlig ausreichend.
Welcher Verschluss ist besser: Klettverschluss oder Slip-on?
Schienbeinschoner gibt es mit Klettverschluss oder als Slip-on-Modell, das du wie eine Socke überziehst.
Slip-on Schienbeinschoner eignen sich für Boxsacktraining oder als zusätzliche Schutzschicht, fürs Sparring sind sie nicht geeignet, da sie zu wenig Halt bieten.
Schienbeinschoner mit Klettverschluss sitzen stabiler, bleiben auch bei intensivem Kontakt an Ort und Stelle und bieten deutlich mehr Schutz. Für Kickboxen, Muay Thai und MMA-Sparring sind sie der Standard. Achte darauf, dass der Klettverschluss breit genug ist und sauber schließt – ein Verschluss, der sich beim Training öffnet, ist ein Sicherheitsproblem.
Welche Größe brauchst du?
Die richtige Größe von Schienbeinschonern hängt von der Länge deines Schienbeins und der Länge deines Fußes ab. Miss beide Werte und vergleiche sie mit der Tabelle unten.
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Größe |
Länge Schienbein |
Länge Fuß |
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XS |
unter 32,5 cm |
unter 14 cm |
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S |
32,5–34,5 cm |
14–15,8 cm |
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M |
34,5–37 cm |
15,8–17 cm |
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L |
37–39,5 cm |
17–18,3 cm |
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XL |
über 39,5 cm |
über 18,3 cm |
Beachte: Die Größen können je nach Marke leicht abweichen. Prüfe immer die Größentabelle des jeweiligen Herstellers, ein M bei Venum kann von einem M bei Booster oder Twins abweichen. Unsicher? Unser Team hilft dir gerne weiter.
Wie sollten Schienbeinschoner sitzen?
Ein gut sitzender Schienbeinschoner schützt zuverlässig, ein schlecht sitzender ist im besten Fall unbequem, im schlimmsten Fall gefährlich. Hier worauf du achten solltest:
Der Schoner sollte das Schienbein vollständig bedecken und bis knapp unter das Knie reichen. Er darf nicht zu kurz sein, dann ist das Schienbein oben ungeschützt, aber auch nicht so lang, dass er die Beweglichkeit im Knie einschränkt. Beim Tritt, beim Block und beim Klinch muss er sitzen bleiben, ohne zu verrutschen oder zu kippen. Wenn der Klettverschluss stark absteht oder die Seitenränder drücken, ist die Größe falsch, in solchen Fällen kann ein schmaleres oder dünneres Modell die Lösung sein.
Welche Schienbeinschoner für welchen Einsatz?
Die richtige Wahl hängt davon ab, wie und wie intensiv du trainierst.
Schienbeinschoner für Boxsacktraining
Für das Training am Boxsack reicht ein leichteres Modell mit Klettverschluss. Wichtig ist, dass auch der Spann abgedeckt ist, Tritte auf den Sack belasten die gesamte Vorderseite des Fußes. Baumwolle oder leichtes Kunstleder sind hier ausreichend.
Schienbeinschoner für Sparring
Fürs Sparring brauchst du mehr. Vorgeformte Schienbeinschoner aus Kunstleder oder Leder mit mehrschichtiger Polsterung und einem stabilen Klettverschluss sind hier Pflicht. Sie schützen nicht nur dich, sondern auch deinen Trainingspartner. Schienbeinschoner Kampfsport tauglich bedeutet: fester Sitz, vollständige Abdeckung und ausreichend Dämpfung bei direktem Kontakt.
Professionelle Schienbeinschoner
Wer täglich trainiert oder an Wettkämpfen teilnimmt, braucht professionelle Schienbeinschoner auf höchstem Niveau. Mehrschichtige Polsterung, ergonomische Passform, bester Verschluss und vollständiger Zehenschutz sind hier keine Extras, sondern Grundanforderungen. Marken wie Venum, Booster, Twins und Fairtex sind in diesem Bereich erste Wahl.
Häufige Fragen zu Schienbeinschonern
Wie wählt man Schienbeinschoner für Kickboxen aus?
Das hängt vor allem von deinem Trainingszweck ab. Für Boxsacktraining reicht ein leichteres Modell mit Klettverschluss. Fürs Sparring brauchst du vorgeformte Schienbeinschoner mit mehrschichtiger Polsterung und stabilem Verschluss. Achte außerdem auf die richtige Größe, das Schienbein muss vollständig bedeckt sein.
Welche Größe bei Schienbeinschoner Kickboxen?
Miss die Länge deines Schienbeins und deines Fußes und vergleiche mit der Größentabelle des jeweiligen Herstellers. Als Ausgangspunkt gilt: der Schoner sollte das Schienbein vollständig abdecken und bis knapp unter das Knie reichen. Bei Unsicherheit zwischen zwei Größen lieber die größere wählen.
Warum trägt man beim Kickboxen Schienbeinschoner?
Im Kickboxen ist das Schienbein das primäre Werkzeug bei Tiefkicks und Mid-Kicks und gleichzeitig eines der verletzungsanfälligsten Körperstellen beim Sparring. Schienbeinschoner schützen beim Blocken und beim Treffen und sind beim Sparring und im Wettkampf Pflicht. Ohne Schutz riskierst du Prellungen, Schwellungen und im schlimmsten Fall Knochenbrüche.
Wie sollten Schienbeinschoner sitzen bei Kickboxen?
Eng, aber nicht einschneidend. Das Schienbein muss vollständig bedeckt sein, der Schoner darf beim Tritt nicht verrutschen oder kippen. Der Klettverschluss sollte sauber schließen und auch bei intensivem Kontakt halten. Wenn der Schoner nach unten rutscht oder seitlich drückt, ist die Größe oder das Modell nicht passend.
Wie pflege ich Schienbeinschoner?
Nach dem Training gut auslüften lassen, nicht in der Sporttasche lassen, wenn sie noch feucht sind. Bei Bedarf mit einem feuchten Tuch abwischen. Die meisten Kunstleder-Modelle lassen sich so über lange Zeit in gutem Zustand halten. Keine Waschmaschine, das greift das Material und die Polsterung an.
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